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失眠对我们的伤害有多大

来源:武汉广爱医院

    每个人的睡眠时间都不一样,有的人失眠。我们都知道失眠特别痛苦。想睡就睡不着,二天精神不好。那么有多少人知道失眠为什么会发生,失眠对我们的伤害有多大呢?让我们了解更多关于失眠的知识。
 
    失眠对我们的伤害有多大
 
    1.人体本身在生活中就有疾病,所以很多慢性病都会诱发失眠;
 
    2、情绪因素,以及生活中发生的事情、情绪障碍、抑郁、焦虑等。会引起失眠;
 
    3.因服用某些药物、刺激性食物、酒精、药物而导致的失眠,无医生;
 
    4.生活不规律,睡觉打呼噜可能导致失眠。失眠的原因及治疗。
 
    想必那些因为社会压力失眠的人想知道这个。创造有利于入睡的条件反射机制。是好的疗养方式。我们应该在睡觉前用热水泡脚,或者洗个热水澡。只要我们长期坚持,就会建立起“睡眠条件反射”。
 
    失眠对我们的伤害有多大?为了避免失眠带来的痛苦,建议大家睡觉前保持良好的心态,不要让自己的神经过于紧张,不利于睡眠。另外,工作上不要给自己太大压力。